腰痛とその予防とは

腰痛を予防するには様々な方法があります。

日常生活において何気なくしている行動にも、実は腰痛を引き起こしていたり、反対に腰痛を予防する動きがあります。

まず大事なのは姿勢ですね。

家事をする時、仕事でのデスクワークなど私達の生活において腰に負担がかかってしまう事はよくあります。

ですので日頃から良い姿勢を保つのはとても大切です。

あごを引いて、背筋をスッと伸ばして過ごすことを心掛けましょう。

また、同じ姿勢で過ごすのも良くありません。

長時間の作業をする場合は数分に一回腰を伸ばしたりすると予防になります。