コリなどの背中の痛みにはストレッチがおすすめ

背中が痛んだら、まずストレッチしてみませんか。

背中が痛む原因の多くは、パソコンなどで長時間同じ姿勢を続けたり、重い荷物を持ったことによる筋肉のコリになります。

マッサージをしてもらうと効果が高いのですが、一人ではできないのが背中。ストレッチで筋肉をほぐし、痛みをとりすっきりすることができます。

床にごろんとしながらゆっくり体を動かすことが理想ですが、オフィスなどでもできる椅子に座ったストレッチもあります。

こまめに動かして、背中の痛みを無縁の体になりましょう。